秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，修炼丹道洗髓功。保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
易筋丹道洗髓功其独特的呼吸吐纳方法不曾外传。流传民间后，历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的，以佛为体---兼及道、医、武动静双修、内外同练的养生体系。此功法对常人来说具有简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化。
秋季练功时，因为空气湿度小，风力大，汗液蒸发得快，皮肤很容易会干裂，所以室内一定要保持一定的温度，可以放一个加湿器，并要适当的补充体内的水分。
练习丹道洗髓功之后，全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病，自然好转，抵抗力也自然增强，同时对许多慢性疾病都有独特功效。不仅一生健康，而且长命百岁，因此练过洗髓功的人士，口中都常说：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。
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